この子も正直、簡単に妊娠して出来た子供ではありません。

三度の稽留流産を経験し、不妊治療も経験し、やっと授かった子供です。

その間、色々なことを試しました。

その中でも、妊娠を希望する人が、絶対に摂取しないといけない栄養素の中のひとつ、

葉酸について書こうと思います。

葉酸の効能

赤ちゃんの先天性障害の回避

妊娠を望む人が、どうして葉酸が必要なのか？ということを中心に書こうと思います。

葉酸が不足すると、生まれてくる赤ちゃんの先天性障害が増えるらしいです。

赤ちゃんの脳や脊髄の発達に影響が出て、運動機能や知覚がマヒする二分脊椎症などに

なる恐れがあるそうです。

せっかく頑張って妊娠しても、生まれてきた赤ちゃんが先天性障害だったら、悲しいですよね？

妊娠力を上げる効果

それから、葉酸は妊娠の手助けをしてくれるらしいです。

葉酸は、血の巡りを良くしてくれ、着床しやすくしてくれたり、

不育症の改善、稽留流産の予防にもなるらしいです。

葉酸の摂取時期

じゃあ、葉酸はいつから摂ればいいの？となると思います。

必要なのは、妊娠が分かる１か月前から必要。とのことです。

ただ、不妊で戦っている人達にとって、どのタイミングが１か月前になるかなんて

わからないですよね？

なので、妊活中は、ずっと摂取が必要だと思います。

私も妊活を始めてすぐから飲み始めました。

病院でも通い始めてすぐから勧められました。

妊娠をしてからも、つわりの改善や、赤ちゃんの成長のために

ずっと出産間近まで飲み続けていました。

葉酸が多い食べ物

じゃあ葉酸、何を食べればいいの？

となりますよね？

のり・枝豆・納豆・ブロッコリー・アボカド・ほうれん草

などに含まれるそうです。

妊活中に必要な葉酸摂取量

食べなさいと言われても、どれだけ摂ればいいの？

となると思います。

食べるもので２４０µg、それ以外に４００µg摂取が望ましい。

妊活中は、最低、４００µg必要だそうです。

葉酸摂取量の上限は、１８歳～２９歳で９００µg、３０歳～６９歳は、

１０００µg（！！）だそうです。

年を取ると、なおさら必要なんですね・・。

葉酸サプリのすすめ

率直に言いますと、やっぱりサプリメントで摂取が一番楽だと思います。

色々なところから、色々なサプリが出ています。

葉酸だけのサプリ、妊活用に配合されているサプリ、妊娠中用に配合されているサプリ・・。

私は高齢妊活でしたので、卵の質を上げてあげていかないといけないというのもありましたので、

卵の老化防止効果があると言われている、ビタミンEや、αーリポ酸が入ったものを

飲んでいました。

私が飲んでいたのは、これです。



私が赤ちゃんを授かることができたのは、これを飲んでいたお陰もあると

思います。

ある程度、年齢がいくと、卵の老化による、不育症リスクも増えてくる

らしいです。

私も不育で三度の稽留流産を経験しました。

せっかく妊娠しても、心拍がない哀しみ、

せっかく妊娠したのに、掻き出さないといけなくなる、哀しみ。

このまま掻き出さないでお腹に置いておいてあげれば、いつか心臓が動いてくれるんじゃないか？

とか、とても苦しみました。

手術のたびに泣きました。

これを読んでくださっている方は、すでにこの経験をされた方か、

もしくは、経験はされていなくても子供を待ち望んでいる方、

もしくは、後々は子供が欲しいと思っている方達でしょうか？

最初の三度の稽留流産の時は、葉酸をサプリで摂っていませんでした。

もしかしたら、もっと早く飲んでいれば、こんな哀しい思いを三度もしないで

済んだかも知れません。

これを読んでくださった方が、こんな哀しい思いをしないで妊娠できることを

一回でも哀しい思いをする回数が減ることを

望んでいます。