相変わらず、妊活しています。

来る日も、来る日も、妊活しています。

今日は、前回に引き続き、

私が、毎日飲んでいるサプリをご紹介していこうと思っています。

今回ご紹介するサプリは、ビタミンEとビタミンCです。

ビタミンE

まずは、ビタミンEです。

ビタミンEには、抗酸化作用があり、妊活中の効果としては、

卵子のアンチエイジング効果が期待できると言われています。

卵子は、年齢とともに老化していると言われていて、

老化が進むと、染色体異常を持つ卵子が多くなるそうです。

染色体異常が多くなると、せっかく受精しても着床できなかったり、

流産してしまうそうです。

ビタミンEが多く含まれる食品

ビタミンEは、

アーモンドなどのナッツ類・うなぎ・アボカド・かぼちゃ

などに多く含まれるそうです。

食べ物で摂取した場合は、ビタミンEを摂り過ぎるということはないそうです。

でも、

どちらかというと不足している人の方が多いらしく、

しかも私は、かなり老化してると思うので

色々なアンチエイジングのためにも

サプリとアーモンドの無塩タイプの両方を摂っています。

ビタミンC

次は、ビタミンCです。

ビタミンCの働きは、

メラニン色素の生成を抑え、シミを防いだり、ストレスや風邪から

守ってくれるなど、

よく聞くし、あまり珍しくないビタミンですが、

でも！

このビタミンCは、

ビタミンEと一緒に摂ると、ビタミンEの抗酸化作用を

助けてくれる働きがあるそうです♪

ビタミンCが多く含まれる食品

ビタミンCが多く含まれる食品は、

みなさん良くご存知の通り、

かんきつ類などの果物・ピーマン・のり　などです。

私は、ビタミンEのサプリを飲むときは、必ず、

ビタミンCのサプリも飲むことにしています。

本当は、みかんなどの柑橘類と摂った方がいいんでしょうけども、

サプリの方が、手頃で簡単に摂りやすいので、

サプリで摂ることの方が多いです。

まとめ

いかがでしたでしょうか。

妊活している人にとっての１年は、とても大きく、

「１年１年で、妊娠確率が落ちていく」とよく聞きます。

少しでも、子宮や卵子のアンチエイジングをして、

少しでも妊娠確率を上げていきたい。というのが本音です。

少しでも、若々しくいたいですしね。

興味を持った方は、リンクを貼っておきますので、

クリックしてみてくださいね。

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では、また。