こんにちは！
相変わらず、妊活しています。
来る日も、来る日も、妊活しています。
今日は、前回に引き続き、
私が、毎日飲んでいるサプリをご紹介していこうと思っています。
今回ご紹介するサプリは、ビタミンEとビタミンCです。
ビタミンE
まずは、ビタミンEです。
ビタミンEには、抗酸化作用があり、妊活中の効果としては、
卵子のアンチエイジング効果が期待できると言われています。
卵子は、年齢とともに老化していると言われていて、
老化が進むと、染色体異常を持つ卵子が多くなるそうです。
染色体異常が多くなると、せっかく受精しても着床できなかったり、
流産してしまうそうです。
ビタミンEが多く含まれる食品
ビタミンEは、
アーモンドなどのナッツ類・うなぎ・アボカド・かぼちゃ
などに多く含まれるそうです。
食べ物で摂取した場合は、ビタミンEを摂り過ぎるということはないそうです。
でも、
どちらかというと不足している人の方が多いらしく、
しかも私は、かなり老化してると思うので
色々なアンチエイジングのためにも
サプリとアーモンドの無塩タイプの両方を摂っています。
ビタミンC
次は、ビタミンCです。
ビタミンCの働きは、
メラニン色素の生成を抑え、シミを防いだり、ストレスや風邪から
守ってくれるなど、
よく聞くし、あまり珍しくないビタミンですが、
でも！
このビタミンCは、
ビタミンEと一緒に摂ると、ビタミンEの抗酸化作用を
助けてくれる働きがあるそうです♪
ビタミンCが多く含まれる食品
ビタミンCが多く含まれる食品は、
みなさん良くご存知の通り、
かんきつ類などの果物・ピーマン・のり などです。
私は、ビタミンEのサプリを飲むときは、必ず、
ビタミンCのサプリも飲むことにしています。
本当は、みかんなどの柑橘類と摂った方がいいんでしょうけども、
サプリの方が、手頃で簡単に摂りやすいので、
サプリで摂ることの方が多いです。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
妊活している人にとっての１年は、とても大きく、
「１年１年で、妊娠確率が落ちていく」とよく聞きます。
少しでも、子宮や卵子のアンチエイジングをして、
少しでも妊娠確率を上げていきたい。というのが本音です。
少しでも、若々しくいたいですしね。
興味を持った方は、リンクを貼っておきますので、
クリックしてみてくださいね。
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では、また。
